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[무병장수] 건강을 말하다56

키토제닉 식단(키톤식), 다이어트 효능? 정확히 알고 구매하세요! 우리가 건강과 다이어트를 위해 구매하고 먹고 있는 식품들이 과연안전할까요? 그리고 건강과 다이어트에 좋다는 광고와 홍보들이 과연 정직하며 정확한 정보일까요? 솔직히 굉장히 많은 부분이 과대 광고, 혹은 허위 광고 일것 같다는 생각을 합니다. 이번에 식품의약품안전처는 요즘 건강과 다이어트에 식품으로 많은 인기를 끌고 있는 키토제닉 식단 제품에 대한 점거을 시행했습니다. 결과는 생가했던 것보다 더욱 충격적입니다. 키토제닉 식단(Ketogenic diet, 케톤식)이란? 의료계에서 약물로 치료가 되지 않는 소아 뇌전증 등 신경계 질환 치료를 위해 사용되고 있는 ‘극단적으로 탄수화물을 낮춘 식이요법’을 말합니다. 하지만 보통 탄수화물을 낮추고 살을 빼기 위한 다이어트용으로 키토제닉 식단을 사용하시는 분들이 많습.. 2021. 9. 4.
체지방 감소 기능원료 & 건강기능식품 종류, 섭취방법! 체지방은 우리 몸을 구성하고 에너지를 공급하는 중요한 역할을 하지만, 과도하게 쌓이면 혈관이나 간 등에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 코로나 시대 속에서 아이들은 원격수업, 성인들인 재택근무 등 여러가지 이유로 활동이 줄어들면서, 체지방 비율도 높아졌습니다. 한마디로 국민전체가 평균적으로 체지방이 많아진 것입니다. 이에 식품의약품안전처는 최근 코로나19로 활동량이 감소하고 체중이 증가하는 경우가 늘면서 체중감량 제품에 대한 관심도 높아짐에 따라, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품에 대한 소비자 정보를 제공했습니다. 체지방을 줄이려면 과다한 열량섭취를 줄이고 신체활동을 늘리는 것이 바람직하지만 체지방 감소의 기능성을 가진 건강기능식품을 섭취하는 경우도 있습니다. 특히 체지방 감소 기능성.. 2021. 8. 19.
변비약 사용방법과 주의사항! 변비란 대변이 대장에 오래 머물고 정상적으로 배변되지 않는 증상을 말하며 일주일 동안 3회 미만의 배변 활동 또는 배변 시 단단한 변, 통증, 과도한 힘주기, 불완전한 배변감 등이 나타나는 증상을 말합니다. 먼저 꼭 숙지해야 할 지식, 변비의 원인은 장운동 기능의 저하, 충분하지 못한 식이섬유나 수분의 섭취, 운동 부족, 스트레스, 고령, 과도한 다이어트 등으로 매우 다양하며 복합적입니다. 곧 변비는 원인과 증상이 다양하기 때문에 변비약도 다양하며, 치료의 영향력도 다르다는 것입니다. 이에 식품의약품안전처는 다이어트 등 불균형한 식습관 등으로 변비가 발생한 환자분들을 위해 안전하고 적정하게 변비약을 사용할 수 있는 올바른 사용방법과 주의사항 등을 안내했습니다. 다양한 변비약의 사용방법과 주의사항은 오늘 .. 2021. 8. 14.
도라지 효능 혈중 중성지방, 콜레스테롤 낮춘다! 농촌진흥청은 이화여자대학교 권오란 교수 연구팀과 함께 연구를 진행해 도라지 추출물이 혈중 중성지방을 낮추는 데 효과가 있는 것을 확인했다고 밝혔습니다. 도라지는 예부터 한방에서 치열, 폐열, 편도선염, 설사 등을 다스리는 데 사용돼 온 농산물로 플라티코딘 D(platycodin D), 플라티코시드 E(platycoside E), 불포화 지방산이 많이 함유돼 있는 우리 몸에 좋은 식품입니다. 동물실험에서 도라지 추출물을 쥐에게 8주간 먹인 결과, 혈중 중성지방 농도는 45%, 혈중 총 콜레스테롤 농도는 49% 줄어드는 것으로 나타났습니다. 또한, 도라지 추출물 160mL를 96명의 건강한 성인 남녀에게 8주간 섭취시킨 결과, 식후 혈중 중성지방 농도가 감소하는 폭이 48% 증가하는 것을 확인했습니다. 농촌.. 2021. 8. 1.
다음, 카카오톡으로 식품안전정보 검색하세요! 다음 그리고 카카오 검색은 이제 국민 검색기능이 되었습니다. 특히 카카오톡은 모든 연령층이 사용하는 국민 SNS로 자리잡았습니다. 이제 다음, 카카오 검색으로 통해서 식품안전정보를 손 쉽게 살펴 볼 수가 있게 되었습니다. 솔직히 식품안전정보는 식품안전나라 누리집에서 제공하는데, 많은 사람들이 모르고 있을 뿐만 아니라, 홈페이지를 찾아 들어가서 정보를 검색하는 것도 쉽지 않았습니다. 이에 다음, 카카오를 통해서 식품안전정보를 검색할 수 있는 것은 우리 생활을 더욱 건강하고 편리하게 하는 일에 기여했다고 생각합니다. 식품의약품안전처는 주식회사 카카오와 업무협약을 7월 23일(금) 맺고 식품안전정보의 대국민 서비스 제공 확대를 위해 협력하기로 했습니다. 다음, 카카오 식품안전정보 제공 업무협약은 기존 식품안전.. 2021. 7. 25.
더위지기, 도라지 효능!(여름철 무더위에 좋은 음식) 여름철 무더위는 우리의 체력을 저하시키고 피로감을 높여줍니다. 또한 더위를 피하기 위해서 실내에서 에어컨을 항상 키고 있다보니 냉방으로 이한 호흡기 질환이 발생할 수도 있습니다. 이에 농촌진흥청은 여름철 체력이 떨어지는 현상과 만성 피로감을 덜어주면서 호흡기 건강에 이로운 약용작물로 ‘더위지기’와 ‘도라지’를 추천하고, 간단히 차로 즐기는 방법을 소개했습니다. 더위지기(약초명: 한인진)는 국화과의 낙엽반관목 식물로 애기바위쑥으로 불리는 쑥류의 하나입니다. 여름의 절정인 7∼8월 사이에 수확하는 데, 이름에서 알 수 있듯이 일 년 중 가장 뜨거운 시기를 버텨냅니다. 더위지기는 해열작용으로 몸의 습기와 열을 없애주는 효능이 있습니다. 또한, 줄기와 잎에는 담즙 분비를 촉진하는 물질이 있어 소염이나 이뇨 작용.. 2021. 7. 21.
마사지 건 강력 추천, 808바디건 G20 사용후기! 마사지 건 강력 추천, 808바디건 G20 사용후기! [건강을 위협하는 현재 그리고 건강함의 기초] 매일매일 반복되는 바쁜 일상의 일들... 요즘은 20대, 30대, 40대, 50대.... 상관없이 육체적, 정신적 노동으로 인해 부모님이 주신 몸이 고됨을 경험하고 있습니다. 예전에는 영양제 혹은 건강 보조제는 40대 이후에나 많이 신경 쓰는 이슈였으나, 요즘은 20대 청년들도 만성 피로함으로 인해 건강 보조제 혹은 영양제를 찾는 상황입니다. 또한 코로나 시대를 살아가면서 대부분의 사람들이 건강에 많은 신경을 쓰고 있습니다. 건강함을 유지하기 위해서는 누구나 생각하듯 마음의 평안함이 먼저 되어야 할 것입니다. 하지만 몸이 불편하고 아프면 마음의 평안함도 이룰 수 없습니다. 곧 마음의 건강 몸의 건강은 누가.. 2021. 6. 25.
귀리 효능, 치매예방에 좋은 국산품종 '대양' 장수하는 시대 이제 중요한 것은 건강하게 장수하는 것입니다. 이런 생각을 반여하듯 요즘 건강에 대한 관심이 아주 높아지고 있습니다. 건강식품은 물론이고, 건강을 위한 운동 등 다양한 분야에서 건강을 유지하고 건강을 위한 노력을 하고 있습니다. 오늘은 건강에 아주 큰 도움이 되는 귀리의 활용과 효능에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 최근 귀리가 건강기능성 식품으로 알려지면서 국내 소비와 재배면적이 늘어나고 있는 가운데 새로운 식품 소재로 주목받고 있습니다. 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질, 지방, 비타민B군, 필수아미노산, 베타글루칸이 다량 함유되어 식품학적 가치가 높은 작물로 인식되며, 곡물 중 귀리에만 특이적으로 존재하는 폴리페놀 성분을 가지고 있습니다. 또한 곡물 중에 유일하게 귀리에만 들어있는 ‘아베.. 2021. 6. 12.