불면증3 복숭아, 자두 효능 피로회복 & 불면증 예방에 좋아요! 솔직히 저는 개인적으로 과일을 그리 좋아하는 편은 아닙니다. 그런데 이제 나이가 점점 들어가면서 건강을 생각하다 보니, "과일은 약으로도 먹어야 한다"는 이야기를 많이 듣습니다. 그만큼 제철과일은 우리 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있다는 것입니다. 또한 제철과일이라 말하는 만큼 우리가 대면하고 있는 현재 계절에 우리에게 꼭 필요한 영양소를 제공해 준다는 뜻도 됩니다. 이렇게 생각하면 자연은 정말 대단하고 경이롭다는 생각을 합니다. 우리 인간의 몸에 필요한 것들이 자연 안에서 자연적으로 생성되고 주어진다고 생각하니 말입니다. 여름철 하면 휴가, 여행 등 많은 좋은 것들이 존재하고 생각납니다. 그런데 또한 우리가 만나는 것이 열대야, 그리고 열대야 증후군입니다. 열대야 증후군은 더위로 인한 수면 부족으로.. 2020. 7. 19. [불면증, 수면각성장애] 혹시 나도 기면증? 수면이상증? 점검해 봐요! 이전 포스팅에서는 "불면증" 그리고 "과다수면장애"에 대한 부분을 설명했습니다. 2020/01/16 - [마음의 안식[심리,상담,발달 이야기]/[인간, 인문학]상담과 심리학] - [불면증, 수면과다장애] 잠(수면)의 기능 그리고 인지행동치료에 대하여! [불면증, 수면과다장애] 잠(수면)의 기능 그리고 인지행동치료에 대하여! "잠이 보약이다"라는 말이 있습니다. 여러 강의를 듣다 보면 정말 위의 말이 지혜롭고 옳다는 생각을 합니다. 뇌과학 측면이나, 생리학의 측면에서도 잠은 우리 신체의 보약이 맞습니다. 여러분은 잠을 잘 자나요.. yamlove77.com 오늘도 수면에 대한 장애 부분으로서 "기면증" 그리고 "수면이상증"에 대하여 설명하도록 하겠습니다. 수면장애는 보통 많은 사람들이 간과하거나 가볍게 여.. 2020. 1. 17. [불면증, 수면과다장애] 잠(수면)의 기능 그리고 인지행동치료에 대하여! "잠이 보약이다"라는 말이 있습니다. 여러 강의를 듣다 보면 정말 위의 말이 지혜롭고 옳다는 생각을 합니다. 뇌과학 측면이나, 생리학의 측면에서도 잠은 우리 신체의 보약이 맞습니다. 여러분은 잠을 잘 자나요? 아마 늦은 밤 이 글을 보고 계신 분이 있다면, 오랜 시간 잠을 자지 못하고 있다면 불면증을 의심해 봐야 할 것입니다. 오늘은 잠, 곧 수면과 각성 장애 다른 표현으로 불면증에 대해서 알아보려고 합니다. 밑의 내용들을 살펴 보시고 자신을 점검하는 유익한 내용으로 삼았으면 합니다. 첫째, 정상적인 수면 과정 * 밑의 연령의 기준과 수면의 시간은 대략적인 내용입니다. 여러 책들과 전문 서적마다 조금의 차이는 있다는 것을 유념해 주시기 바랍니다. - 신생아(출생 - 3개월) : 하루 대략 14-16시간 .. 2020. 1. 16. 이전 1 다음
