건강5 퇴행성 관절염 그리고 스트레스! 우리 몸의 독! 스트레스... 이 단어는 아마도 우리 삶에서 수도 없이 많이 듣고, 보고, 말하는 단어일 것입니다. 그만큼 삶 속에서 자주 경험되는 일이며, 경험되어지는 만큼 우리 삶에 영향력을 미치고 있다는 것입니다. 이렇게 우리에게 많은 영향력을 미치는 것이 스트레스인데, 우리는 이에 대한 지식과 대처할 수 있는 방법에 대해서 무방비 상태입니다. 아는 만큼 대처할 수 있고, 또한 우리 몸을 스트레스에게서 방어할 수 있겠죠. 보통 우리가 아는 상식은 스트레스는 주로 암을 유발하는 주요 요소라고 알고 있습니다. 저도 가족 중에 암 투병을 하신분이 있어서, 함께 병원에 갔을 때에 의사는 암의 주요 발병 원인이 스트레스와, 불규칙한 식습관을 꼽는 것을 들었었습니다. 그리고 암 뿐만 아니라 다른 여러 질병에서도 스트레스는 영.. 2019. 5. 11. 삶은 주는 것이 있으면 얻는 것이 있어요. 우리 모두는 행복을 찾는 인생길을 가고 있어요. 각자마다 서로가 꿈꾸는 삶과 행복을 누리고 추구하기 위해서 열심히, 그리고 또 열심히 하루하루를 살아가요. 이러한 삶이 보통 사람들의 모습이죠. 만약 아무런 노력과 열심 없이 원하는 행복과 꿈과 같은 삶을 누릴 수 있는 사람은 정말 대단한 행운아겠죠. 만약 여러분이 이런 대박 행운만을 기다리는 삶을 산다면 그전에 늙어 죽거나, 아님 평생 우울한 삶을 살 수도 있어요. 또한 주의 가족들이나 친한 사람들에게 부담을 주는 짐 같은 인생을 살 수도 있죠. 정말 지혜로운 삶은 아무런 노력 없이 행운만을 기다리는 인생이 아니라, 주어진 현실에 충실하며, 노력하며, 열심히 자신의 꿈과 행복을 쫒아 달려가는 그러한 삶이랍니다. 이러한 열심있는 그리고 노력하는 삶을 살다 .. 2019. 4. 30. 지금 진정한 마음의 쉼을 경험하고 있나요? 주르륵 주르륵.... 창문을 통해 밖을 바라보니. 오늘은 비가 시원하게 내리고 있네요. 20대 때에는 비가 오는 것이 그렇게나 싫었는데. 지금은 비가 기다려지고, 비 내리는 것을 바라볼 때면 마음이 차분해져, 기분 좋은 감성을 자극해 주는 것 같아요. 음.. 꼭 분주한 마음에 잠시의 여유로운 쉼을 주는 느낌이네요. 이 느낌을 가지고, 제가 좋아하는 분위기 좋은 카페에 가서 맛있는 커피를 마시면서 이런저런 생각을 하고 싶지만....ㅋ 현실이 그렇지 않기에 대신 핸드드립 커피를 책상 위에 놓고 마음에 생성되는 이야기들을 지금 이렇게 주저리주저리 쓰고 있네요. 본론으로 들어가서 이전 글에서 “삶의 쉼표는 마음의 보약입니다.”라는 주제로 마음을 나눠 보았어요. 오늘은 주제를 이어서 “지금 진정한 쉼을 경험하고 .. 2019. 4. 25. 지금 필요한 것 마음의 면역력을 키우세요! . 사람은 면역력이 강하면 강할수록, 항체가 많으면 많을수록 병균에게서 그리고 나쁜 외부의 영향에서 자신을 건강하게 잘 지켜낼 수가 있어요. 보통 사람들은 나이 40이 되면 몸의 면역력이 쇠퇴하여 몸이 약해지는 시기라 해요. 그래서 보통 30대 중 후반이 되면 받고 주는 선물들이 건강식품으로 많이 변화하게 되는 것을 보게 돼요. 우리 마음도 마찬가지라고 생각해요. 마음에도 면역력이 있어요. 마음이 건강하고 강하면 강할수록 나를 공격해 오는 나쁜 말들에도, 나를 거절(거부)하는 것들에게도, 잘 대처하고 방어할 수 있어요. 이렇게 보면 마음의 면역력이 강하다는 것을 마음의 평정심을 잃지 않는 것이라 이야기해도 좋을 같아요. 우리 모두의 바램은 우리 몸의 건강이 그리고 마음이 항상 건강하고 면역력이 강해서 아.. 2019. 4. 20. 행복과 이상을 향해 함께해요! 안녕하세요~ 글을 쓰는 저는 철학 쪽으로 나름 공부를 했으며, 상담 및 이상심리 전공으로 대학원까지는 공부한 사람입니다. 내세울게 별로 없어 이 이상 이력을 소개할 수는 없지만 제가 쓰는 글이 허무맹랑하거나, 기본적 이론에 맞지 않는 안전성이 없는 글이 아니라는 것을 잠시 어필하고 싶어서 소개합니다. 그동안 쌓은 이론과 지식 그리고 경험을 살려서 여러 주제로 글을 통해 회복과 안식 그리고 마음의 건강을 추구하려 합니다. 요즘 들어 많이 고민을 해요~ 우리 삶 속에서 행복이라는 것, 몸도 마음도 건강한 삶이라는 것, 그리고 관계와 사랑... 그리고 이것들을 살아가는 "나와 우리" 우리 모두의 바램은 행복하게 사랑하며, 마음의 여유를 가지고 살아가고 싶은데.. 뉴스나 사회의 소식을 들어보면 다들.... 마음.. 2019. 4. 17. 이전 1 다음
