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우울감4

우울증 정신건강 관리 디지털로, "마성의 토닥토닥" 앱! 코로나 블루라고 들어보셨나요? 평소에도 인생살이가 그리 호락호락하지 않았습니다. 하루하루 정말 아등바등 살아가는 경우도 참 많았던 것 같아요. 그런데 올해 코로나19 감염 여파로 인해서 우리의 삶은 정말 많은 부분에서 타격을 입었어요. 경제적, 교육적, 가정적, 사회관계적, 문화예술적 모든 분야에서 정말 살을 깎아내는 듯한 변화를 경험하고 있습니다. 이러한 어려운 상황 가운데 정말 많은 분들이 그리고 많은 아빠, 엄마들이 우울감 또는 우울증으로 힘들어하고 있습니다. 그렇다고 하루 하루 삶을 살아가기도 벅찬데, 상담센터나 병원을 찾기도 여력이 없습니다. 그리고 솔직히 발길이 잘 안 가죠~ 보통은 그냥 내가 마음이 약해서, 의지가 약해서라고 생각하고 넘겨버리니까요. 그래도 그러면 안됩니다. 육체적인 질병, .. 2020. 8. 5.
"우울장애 종류와 특징!" 여러 기분장애 진단에 대하여... ^^ 여러분 안녕하세요~ 지금 현재 기분은 어떠세요? 기쁨, 슬픔, 그럭저럭 등등~~ 우리의 기분은 다양함을 가지고 있습니다. 어느 것 하나 없으면 안 되는 것들이죠. 비록 기쁨과 행복한 것은 좋고, 고통과 아픔 같은 것들은 싫어도, 모든 것이 공존해야 진정한 삶을 이루게 된다고 생각합니다. 곧 슬픔, 우울, 고통, 고난 등과 같은 부정적인 감정, 느낌 요소들이 비록 싫을 지라도, 이러한 것들이 존재하기에, 기쁨과 행복과 같은 긍정적인 감정과 느낌들이 가치를 발휘하게 되는 것입니다. 그런데 우리 삶에 어떤 감정이 한 방향으로만 나타난다고 생각해 보시기 바랍니다. 매일 기쁘기만 한다며? 혹은 매일 우울하고 슬프기만 한다면? 우리는 정상이라 말하지 않습니다. 오늘은 우울장애 중에서 여러 증상들을 함께 살펴보.. 2020. 3. 23.
"코로나 우울증 자가진단 기준" 혹시 내가 우울장애 인가? 안녕하세요 여러분~ 매일매일의 삶이 항상 행복했으면 좋겠다는 생각은 아마 모든 사람들이 다 가지고 있는 소망일 것입니다. 항상 기쁜 일, 행복한 일, 웃을 일만 가득한 하루 그리고 인생은 얼마나 좋을까요? 하지만 요즘 코로나19 때문에 매일매일 삶이 답답하고 우울한 느낌을 많이 받습니다. 좋은 소식 보다는 우리의 마음을 우울하게 하는 소식이 더 많이 들리는 시국이기도 하네요. 곰곰이 생각해보면 우리의 모든 삶의 요소들은 빛과 어둠의 관계와 같다고 생각합니다. 빛은 어두움이 있기 때문에 빛으로서의 가치를 발휘합니다. 이와 함께 기쁨도 슬픔이 있기 때문에 기쁨으로서의 가치를 우리에게 줍니다. 슬픔이 깊고 크면 클수록 이 이후에 오는 기쁨은 더욱 값진 것이죠. 행복도 아픔이 있기에 행복으로서의 가치를 느낄 수.. 2020. 3. 17.
[양극성 장애][조증과 우울증] 그 의미와 진단(자가진단) 한 눈에 보기! 안녕하세요 여러분~ 요즘 주위에 소식 들려오는 내용들을 보면 계속 우울한 소식들 뿐이라 정말 안타까워요. 코로나 때문에, 주위 모임들도 많이 취소되고, 답답함이 많아지는 시기인 것 같아요. 우리 주위에서 일어나는 사건과 일들을 통해서 우리는 기쁘기도 하고, 우울하기도 합니다. 이것은 우리 모두가 가지고 있는 정상적인 기분이죠. 그런데 기쁨과 우울이 극도로 급격하게 변하는 사람들이 있습니다. 곧 어느 날은 한 없이 기분이 UP 되어서 부담스러울 정도로 활기차다가, 갑자기 한 없이 우울감을 보이는 사람들이 있습니다. 이러한 현상을 우리는 "양극성 장애" 곧 "조증과 우울증"이라 명칭 합니다. 오늘부터 당분간 이 [양극성 장애 / 조증과 우울증]에 대해서 함께 알아보는 시간을 가지려고 합니다. * 조증 진단 .. 2020. 3. 6.